mit csináljak ha képtelen vagyok reggel időben felkelni

Reggel időben felkelni sokak számára kihívást jelent, de létezik néhány dolog, amit megpróbálhatsz, hogy könnyebben elérhesd ezt a célt. Íme néhány tipp: Alvási rutin kialakítása: Próbálj meg minden nap ugyanabban az időpontban lefeküdni és ugyanabban az időpontban kelni. Az állandó alvási és ébredési idő segít beállítani a biológiai órádat, és könnyebben felkelni reggel. Ébresztőóra távolabb …